[...] styl. Wrecz przeciwnie, bardzo niepodobny. Natomiast pare lat temu inna osoba posiadajaca 1 kyu w pewnym stylu przeskoczyla od razu na bodajze 3 albo 4 dan w tym razem chyba podobnym stylu, po czym rownie szybko na 5 dan i innym podobnym. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
[...] lepsze zrodla ww po treningu, glukoza, carbo a mleko jak ci sie znudzilo to zamien na cos innego o podobnej gramaturze, zamiana mleka na jogurt to przyslowiowe zamienil stryjek siekierke na kijek zreszta zalezy z czym to mleko jesz aha sory nie jestem znawca nic nie mowilem w takim razie Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-05 18:06:43
1. Idziesz na MMA. 2. Trenujesz przynajmniej rok. 3. Znajdujesz swoją słabszą stronę. 4. Uzupełniasz treningi MMA tym w czym jesteś słabszy. 5. Trenujesz, trenujesz, trenujesz. 6. Nadal jesteś leszczem, ale przynajmniej wszechstronnym.
[...] w angli a rodzice nie maja tyle kasy w tym momecie a po 2. mam troche problemow ze stawami, nie trzymaja sie kupy, srzelaja i caly czas mnie bola itp. Dlatego wole nabrac troche miesni zeby zeby te stawy mialy sie w czym czymac a pozniej moze sie wybiore na ta silownie. /pozdro Kuba
[...] sa slabe, bo akurat tak nie jest, ale jestem w stanie sobie jeszcze dodac jakas godzine tygodniowo, i chce tak zrobic od wrzesnia. wiec dobrym pomyslem jest uzupelnianie, ale mysle, ze lepiej czym na parter niz uderzaniem - wtedy to jest wszechstronne. a jednak mi sie nie chce tarzac, wiec boks sobie dodam :) o ile bedzie sie dalo... * tomat *
Na spalanie tłuszczu to działa bardziej dieta. Wraz z redukcją tkanki tłuszczowej zmniejsza się potrzebny deficyt, przy czym dziennie można spalić co najwyżej 69kcal tłuszczu z każdego kilograma posiadanego zapasu w organizmie. Więcej się nie da, żebyś nawet maraton codziennie przebiegł. Ćwicząc podczas diety co najwyżej utrzymujesz mięśnie w jako [...]
Faktycznie 1 kg w ciagu 2 tygodni to bardzo dziwne, bo na samym początku waga powinna lecieć szybko. Co do TSE to raczej śmiech na sali... I nie warto na niego tracić pieniedzy. Przeanalizuj diete i trening dokladnie i powedz cos wiecej o tym bo zapewne w tym tkwi problem bo w czym innym ;)
W czym mamy ci pomoc, dokładniej opisz jakich rad oczekujesz... Przedramie dostaje w kazdym ćwiczeniu, jeśli opornie rośnie dodać np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem na koniec treningu 2-3s Na plecy polecam: mc,ciężkie wiosłowania,podciąganie na drążku Pzdro
Jeśli będziesz regularnie ćwiczył (powiedzmy 3x w tygodniu siłowo, 2-3x w tygodniu aerob) to możesz jeść w każdych ilościach większość produktów. Zrzuciłem 35kg fatu, po czym przybrałem 15kg mięśni (robiłem w zasadzie od zera). Fakt tłuszczu też przybyło, ale skoro jestem zawzięty i wyrobiłem sobie silną wolę (a wyrobiłem, w końcu ćwiczę prawie [...]
[...] Czyli jak robisz 8 powtórzeń z ciężarem 50kg w wyciskaniu leżąc to dokładasz 2,5kg na następnym treningu, natomiast jak nie dasz rady zrobić 8 powtórzeń to na następnym treningu dokładasz powtórzeń. Przy czym ten progres ciężarowy musi być zachowany żebyś nie miał sytuacji, że przez 3-4 tygodnie stoisz na jednym obciążeniu i ledwo co dokładasz.
Na miejscu Randy'ego bym już odszedł na emeryturę - zdominował dwóch dobrych przeciwników mając 43 lata - mógłby odejść w blasku chwały, coś o czym np. Ken Shamrock nie pomyślał.
[...] mówisz, choć na ten temat mógłbym się jeszcze pospierać, ale po co... masz swoje zdanie, ja mam swoje, uszanuj je!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *właśnie... lubisz się wywyższać, przy czym i za wszelką cenę ośmieszać innych, więc oszczędzę sobie skomentowania większości twoich podtekstów... *jeśli nie znasz pewnych zwrotów piśmienniczych to nie znaczy, że [...]
No to ja o czym innym no ale generalnie to ciekawa jazda z tym experymentami cos chlopaki pewnie kombinuja na wieksza skale. ale jzu jak mam Ciebie "na drucie" mam pytanie czy jezeli przesadze z bialkiem WPI WPC tzn. sypne za duzo pojdzie mi to w tluszcz ? czy na [pocztek glikogen a potem tluszcz albo do kibla ?
na początek żadnych linków z allegro jak założysz temat najpierw uzywaj wyszukiwarki i sam szukaj odpowiedzi dopiero potem zakladasz temat jak nie wiesz co jak z czym dlaczego itp. a6w to badziew suple nie dla ciebie zacznij od ułożenia diety dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) [...]
Po czym wnosisz, uzasadnij dlaczego mleko jest źle przyswajalne zwłaszcza ze sporą ilością serwatki zawartej w odżywce proteinowej. Liczę na mądrą i przekonującą odpowiedź. W przeciwnym razie będziesz kolejnym laikiem w sprawach żywieniowych który nasłuchał się bądź naczytał bzdur napędzanych przez marketingową kampanię anty mleczarską? A może [...]
[...] aerobowy jako koniecznosc aby zmaksymalizowac efety. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tutaj masz multi info, wzory treningow wejdz poswiec chwile czasu. nikt tutaj gotowca ci nie ulozy bo nie na tym to polega aby podsunac ci cos o czym pojecia nie masz, ale abys mogl zrozumiec podstawy treningu jego sens i zalozenia.
Może za bardzo się opisałem, moje pytanie sprowadza się do tego ze w złapałem ok. 3kg a sylwetka się nie zmienia i teraz nie wiem czy podbijać kalorie dalej czy nie? i czym to moze być spowodowane? Czy może obniżyć kalorie? Nie doczytałem co kolega wyżej napisał, to było tak ze na początku dodawalem kalorie i chudlem i gdy.juz dobilem do ok [...]
[...] nie masz na niego allergii) kreatyna jednak dostanie sie pozniej do miesni, ale w koncu i tak tam dotrze podpowiedz po wysyceniu nie ma wiekszego znaczenia kiedy i z czym przyjmujesz kreatyne !! jesli spozywasz ja w ilosci ~0,03g /kg ciala bedziesz utrzymywal wysycenie miesni w kreatyne BTW suplementacje okolotreningowa masz omowiona w [...]
[...] nie trzymasz sie np. diety czy trenujesz nie do końca odpowiednio po cyklu to takie porównanie także może mylić-= masz widać dośc dużą huśtawkę, która nie do końca wiadomo czym jest spowodowana/w tej chwili moge tylko zgadywać/- w sumie nawet możnaby spróbować długiej suplementacji małymi dawkami- np. zaczynasz cykl normalnie a potem przez [...]
czym ty sie chlopie przejmujesz;-) wymysliles sobie jakas miostatyne, na ktora suplementy maja znikomy wplyw, wiec zamiast sie zamartwic to wrzuc na luz i zacznij cos robic w kierunku poprawy kondycji i zdrowia, np zacznij prowadzic zdrowsza diete